Một số sai lầm phổ biến cản trở mục tiêu giảm cân

 Một số sai lầm phổ biến cản trở mục tiêu giảm cân

Có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến cân nặng của một người.

Nghiên cứu gần đây cho thấy mức giảm calo khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

Đáng nói là nhiều người đã chuyển sang một thói quen lành mạnh hơn, nhưng họ vẫn tăng cân. Cân điện tử mini 500g độ chính xác cao.

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến nhất có thể cản trở mục tiêu giảm cân của bạn.

Ăn không đủ

Ăn một chế độ ăn ít calo có thể giúp bạn giảm cân ban đầu nhưng sau một thời gian, những kế hoạch phi thực tế này sẽ khó thành hiện thực.

Khi chúng ta ăn kiêng, não của chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang gặp rắc rối và chuyển sang chế độ đói và làm chậm quá trình cơ thể, vốn cần thiết để đốt cháy calo - bao gồm tuyến giáp, sự trao đổi chất và huyết áp, có thể dẫn đến tăng cân. Cân điện tử 1kg vật liệu tốt, sang trọng.

Bạn cần ngủ nhiều hơn

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn.

Không ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến hành trình giảm cân của bạn.

Những người thiếu ngủ có sự trao đổi chất chậm hơn so với những người ngủ 6 - 8 giờ mỗi ngày

Loại bỏ các nhóm thực phẩm

Không nên loại bỏ bất kỳ nhóm thực phẩm hoàn chỉnh nào như protein, carb và chất béo khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Đây là những thứ cần phải có trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng cung cấp cho bạn vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa.

Chế độ ăn uống đơn điệu

Theo các nghiên cứu, chế độ ăn kiêng đơn điệu có thể dẫn đến giảm cân và để giảm cân, bạn cần phải thay đổi bằng cách thỉnh thoảng thử những món mới.

Bạn không vận động đủ

Khi bạn ngồi quá lâu mà không vận động, cơ thể sẽ ngừng sản xuất lipase, một loại enzyme ức chế chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Tham khảo giá Cân điện tử 1kg và mẫu cân đa dạng, tiện ích.