Nghiên cứu phương pháp giảm cân cực đơn giản

 Nghiên cứu phương pháp giảm cân cực đơn giản

Ai cũng muốn tìm cách hiệu quả để quản lý cân nặng.

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn bán Cân điện tử 1kg hãy tìm hiểu những mẹo dưới đây nhé.

Không chỉ thế, những mẹo giảm cân này còn được rút ra từ những nghiên cứu khoa học có căn cứ hẳn hỏi đấy nhé.

Ăn trong tình trạng ánh sáng giảm

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng ăn dưới ánh sáng mờ là bí quyết để ăn ít và cảm thấy hài lòng hơn về những gì bạn ăn.

Các nhà nghiên cứu cho biết những người ăn dưới ánh sáng ấm tiêu thụ ít hơn 175 calo so với những người ăn ở nơi có ánh sáng rực rỡ.

Sở dĩ có hiện tượng này là do ánh đèn huỳnh quang sáng chói thường tạo ra cho con người ta tâm lý vội vàng, từ đó dẫn đến ăn nhiều và nhanh hơn. Cân điện tử 2kg đặc biệt chính xác.

Mơ mộng về các bữa ăn

Nghe có vẻ hoang đường nhưng nếu bạn đang mong chờ một bữa tiệc hay bữa ăn đậm đà thì đừng ngại ngần mà tiếp tục nghĩ về nó nhé. Nếu bạn cứ nhiều về một bữa ăn trước khi ăn có thể làm giảm nồng độ ghrelin (hormone thèm ăn) của cơ thể và giúp tiêu thụ ít calo trong bữa ăn thực tế.

Sử dụng cốc uống nước thẳng

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng khi uống rượu, nước ngọt hay đồ uống có đường đựng một cái cốc cong, họ thường có xu hướng uống nhiều hơn đến 60% so với việc uống trong cốc thẳng.

Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng khi uống bằng một cái cốc cong, bạn thường khó nhận ra lúc nào đồ uống hết một nửa, do đó thường nhanh uống hết cốc hơn và sau đó uống thêm cốc thứ 2, thứ 3 nữa.

Uống nước lọc

Các nhà nghiên cứu nói rằng cách bạn chọn thức uống có thể ảnh hưởng đến việc bạn chọn lựa đồ ăn cùng. Nếu bạn chọn uống nước lọc thì bạn thường có xu hướng chọn các món rau và các thực phẩm lành mạnh ăn kèm nhưng nếu bạn chọn uống soda hoặc nước ngọt thì bạn thường sẽ thèm ăn các món ăn có hàm lượng calo cao như pizza hay khoai chiên.

Ngủ thêm một chút

Nghiên cứu cho thấy nếu bạn ngủ ít hơn 6,5 giờ/đêm thì có thể dẫn đến việc bạn sẽ tiêu thụ tới 500 calo dư thừa trong một ngày.

Việc thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ của hormone ghrelin dẫn đến việc bạn bán Cân điện tử 2kg ăn nhiều hơn so với khi bạn nghỉ ngơi đầy đủ.